1.准备姿势
击球前，应保持身体正确的姿势，以便迅速启动。有了准备，就能从容地应对各种复杂的局面，正确、规范、标准的准备姿势是打好网球的基础。正确的准备姿势应是眼睛注视来球，两脚开立略宽于肩，脚掌着地，脚跟稍抬起，身体重心落在两脚之间，双膝微屈成半蹲状，上体微前倾。
球拍至于体前，拍头高于手腕并指向前方，拍面垂直于地面，采用正手握拍法，左手轻托拍颈，主要是为了在击球前帮助右手调整握拍方式，以便更好地回球，提高接发球的稳定性。
2.站位
运动员在场上打球根据需要选择合适的位置称为站位。会站位是初学网球者的第一步。站位的选择是根据场上的实际情况而定的，比如：对方从平分区发球，右场区端线附近距边线50厘米至1米的位置就是合理的站位。
在单打比赛中，每次击完球，必须跑回（特殊情况除外）中点附近，这就是合理的站位。站位是否合理的衡量标准，就是看你站的位置是否有利于还击对方打到你场地上的不同来球，如果不利，那就说明你的站位不合理。
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